ダイエット1週間の記録:第10週目(12/3-12/9)
結果:体重+ 1.15kg 累計(-14.2kg)
ついに体重が増えてしまった。まあ、正直ベースなので、これが実情である（開き直って、胸を張りながら偉そうに）。
やはり忘年会が始まり、どうしても外食が多くなるのだ（言い訳）。
特に最近の忘年会は、食べ放題系が多くて自制心が試される（言い訳）。
ただ、少し（言い訳を）言わせていただくと、この2カ月とは身体の反応が違ってきているようだ（真っ青な顔をして）。
先月の運動量は下図に示したように先々月を上回る。脂肪に直せば約2kg弱の減少になる。
先月と特に変わったことをしていないのだが、しかしこの1週間は平衡状態になっていると言わざるを得ない。やはりこれがプラトーであろうか。
あるいは、食生活の乱れによるノイズで隠されて、実際に体内の脂肪燃焼は実行されているのであろうか。ただ、感覚的には、やはり基礎代謝が落ちてるような気がする。それは、このところの、体温低下、冷え性のような感覚からも裏付けられる。
ではそれを打開するためには、代謝アップすなわち筋トレ？・・・これは少々気が進まないのである。
