ダイエット

【目標;3ヶ月で-5kg】ダイエット第10週(12/3〜12/9)の結果報告


ダイエット1週間の記録:第10週目(12/3-12/9)

 結果:体重+ 1.15kg 累計(-14.2kg)

 ついに体重が増えてしまった。まあ、正直ベースなので、これが実情である(開き直って、胸を張りながら偉そうに)。

 やはり忘年会が始まり、どうしても外食が多くなるのだ(言い訳)。

 特に最近の忘年会は、食べ放題系が多くて自制心が試される(言い訳)。

 ただ、少し(言い訳を)言わせていただくと、この2カ月とは身体の反応が違ってきているようだ(真っ青な顔をして)。

 先月の運動量は下図に示したように先々月を上回る。脂肪に直せば約2kg弱の減少になる。

 先月と特に変わったことをしていないのだが、しかしこの1週間は平衡状態になっていると言わざるを得ない。やはりこれがプラトーであろうか。

 あるいは、食生活の乱れによるノイズで隠されて、実際に体内の脂肪燃焼は実行されているのであろうか。ただ、感覚的には、やはり基礎代謝が落ちてるような気がする。それは、このところの、体温低下、冷え性のような感覚からも裏付けられる。

 ではそれを打開するためには、代謝アップすなわち筋トレ?・・・これは少々気が進まないのである。

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作成者: tankidesurvival

・男性 ・アラフィフ ・技術コンサルタント ・日本国内の出張が多い ・転職を経験している ・中島みゆきが好き ・古本屋が好き